Предвкушение момента встречи со своим малышом самый долгожданный период. Беременность безумно волнительное и приятное ощущение, однако не во всех случаях. Нередко, в период беременности женщина жалуется на повышенную слабость организма, и чувство постоянной вялости. Такое состояние характерно всем женщинам в такой радостный но не простой период, одно лишь отличие в том, что кто – то чувствует ее меньше, а кто – то больше.
Такое состояние организма вызвано – гормональными изменениями, природа рассчитала таким образом, что усталость проявляется в первые и последние месяцы беременности. В первые месяцы – организм адаптируется, а в последние – уже готовится к процессу родов. Эта причина является самой распространенной, однако существует еще две дополнительные причины:
- Анемия – снижение гемоглобина в крови;
- Гипотония – пониженное артериальное давление.
Если слабость вызвана исключительно переменами на гормональном фоне, то переживать будущей мамочке просто не о чем. Такой фактор определяется при помощи сдачи анализов, назначенных врачом.
Как можно облегчить состояние?
- Для того, чтобы не испытывать чувства слабости необходимо плотно кушать утром, а также включить в свой рацион питания побольше полезностей в виде овощей и фруктов;
- Будущим мамочкам очень полезно большое количество времени проводить на свежем воздухе, поэтому не пренебрегайте пешими прогулками, это позволит уменьшить ощущения слабости;
- На ранних сроках беременности каждая женщина должна высыпаться, нужно спать не менее восьми часов в сутки;
- Не стоит сильно напрягаться занимаясь домашними делами, то есть уборкой, готовкой, стиркой и глажкой. Стоит давать себе перерывы между всеми домашними хлопотами;
- Нервное состояние женщины также влияет на самочувствие и состояние организма в целом, поэтому не стоит нервничать по различным поводам, и следует постараться избегать конфликтных ситуаций и стрессовых состояний;
- При ощущениях слабости, полезным будет выполнение легких физических упражнений. По разрешению врача, беременная девушка может также посещать различные спортивные секции для беременных, например плавание или йогу;
- Для того, чтобы укрепить иммунитет, следует даже при беременности принимать специально разработанные витамины, вреда ребенку и молодой маме они не принесут.
В случаях когда, состояние слабости сопровождается рвотой или повышенной температурой тела, необходимо в срочном порядке вызвать скорую помощь, или самостоятельно обратиться к врачу.
Следуя всем вышеперечисленным советам, а также рекомендациям лечащего врача, можно значительно снизить ощущения слабости во время беременности. Главное определить причину возникновения такого ощущения.
Для того, чтобы беременность проходила без осложнений, необходимо при малейшем дискомфорте обращаться к специалистам, и тогда такой период станет для вас в радость.